Postato da ante0711
Fitness e l’allenamento – le risposte alle domande più comuni che hanno i principianti (e non)
Autore: Siniša Rogić
Si sta avvicinando il periodo dell'andare al mare, e immediatamente presso ognuno di noi cresce il de...
L’allenamento per i bicipiti
E' arrivato il periodo delle maniche corte, e per questo motivo vi portiamo un allenamento vario per i bicipiti che attiverà ...
Il Deadlift – e le sue variazioni
Autore: Igor Pavlić
Il deadlift, è un esercizio del quale hanno sicuramente sentito parlare tantissimi utenti dei centri fit...
L’allenamento con i kettlebell – vantaggi
Che cos'è il kettlebell?Il kettlebell o girja è un tradizionale peso di ferro russo che ha la forma di una palla da cannone c...
Quattro esercizi classici per lo sviluppo del bicipite
Raggiungere il limite è un evento naturale, così come lo è il sorgere e il tramonto del Sole (anche se gli ultimi due sono mo...
Gli errori dei principianti: Squat
Avvisiamo in continuità che alcuni esercizi sono più esigenti per quanto riguarda la tecnica e probabilmente necessitano un p...
Gli errori dei principianti: Overhead press
Avvisiamo in continuità che alcuni esercizi sono più esigenti per quanto riguarda la tecnica e probabilmente necessitano un p...
Esercizi per la stabilizzazione del ginocchio
Autrice: Vlatka Buncic, prof. chinesiologia
Il ginocchio è la più grande articolazione nel corpo umano. La funzione è limi...
L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 2
Se state cercando un allenamento che vi aiuterà a finalizzare la vostra forma e ridurre al massimo la percentuale di grassi i...
AMRAP 12′ – 30 Double Unders & 15 Power Snatches
Autore: Michael Ban
Questa volta vi presentiamo un allenamento funzionale più difficile che attiverà il vostro corpo intero,...