Allenamento funzionale
Allenamento con il bilanciere olimpico per il corpo intero
Hai mai vissuto la situazione in cui sei arrivato in palestra e tutte le attrezzature di cui avevi bisogno erano occupate?
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Bilancieri olimpici speciali
Bilancieri olimpici speciali
Speciali bilancieri olimpici, negli ultimi tempi vengono usati sempre più spesso nel bodybuildi...
Sviluppate i deltoidi grazie a questo esercizio unico – Sprinter
Nell'estate del 1996, tutti guardavano i Giochi Olimpici ad Atlanta e l'attenzione di molto venne attratta da Michael Johnson...
Wall Ball – palla per l’allenamento
Con un diametro più grande della palla medicinale, la palla appesantita per l'allenamento wall ball è più soffice e più prati...
Bumpers – pesi di gomma per sollevamenti olimpici
Cosa sono i bumpers?I bumpers sono piastre di gomma, secondo i standard IWF (International Weightlifting Federation) hanno un...
L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1
Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l'anno, ora è arrivato il momento di ridurre il grasso sottocutaneo al m...
Esempio di ciclo settimanale – ipertrofia
Autore: Jozo Grgić
Oggi vi proponiamo un esempio settimanale del micro ciclo di ipertrofia di uno dei programmi Fitness...
Esercizi per il core
Autore: Michael Ban
Che cos'è veramente il core? E' il gruppo di tutti i muscoli stabilizzatori del corpo che tengono il c...
L’allenamento con il sandbag
Autore: Michael Ban
Ecco alcuni esercizi con il sandbag - una borsa appesantita specialmente per l'allenamento. Il sandb...
TRX – Total Body Resistance exercise
Autrice: Vlatka Bunčić, prof. chinesiologia
Il TRX è un requisito per il funzionale con il quale potete attivare i muscoli...