Varietà
Manubri esagonali gommati: l’allenamento perfetto
Quando si tratta di allenarsi in palestra o a casa, l'utilizzo dei manubri è un metodo efficace per migliorare la forza e la ...
Che cos’è l’infiammazione muscolare, come e perché accade?
Autrice: Vlatka Bunčić
L'infiammazione muscolare, è una reazione immunologica naturale del organismo, che nasce quando...
L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1
Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l'anno, ora è arrivato il momento di ridurre il grasso sottocutaneo al m...
Avete problemi con il mal di schiena?
La terapia inversiva o antigravitazionale allevia il dolore alla schiena
Autrice: Vlatka Bunčić
Ognuno di noi almeno una vo...
Di quanta acqua avete veramente bisogno?
Avete sicuramente sentito già molte volte il consiglio di bere otto bicchieri d'acqua al giorno anche se ciò non è veramente ...
Il riscaldamento di tre minuti per la parte inferiore del corpo
Autore: Igor Pavlić
Il riscaldamento dinamico è una serie di movimenti scelti al fine di innalzare la temperatura corporea...
6 motivi per non andare per la massa muscolare
Autore: Jozo Grgić
Sensibilità all'insulina ridotta
Nei programmi alimentari per l'acquisizione di peso la maggior ...
La dieta chetogenica – pregi e difetti
Autore: Siniša Rogić
Nel mio lavoro incontro ogni giorno dei clienti che tentano di ridurre il grasso sottocutaneo in vari...
Tramite gli allenamenti ad alto volume (HVT) ottenete a più muscoli
I geni posizionati nel nucleo e nelle cellule mitocondriache (chiamiamole "centrale elettrica") controllano la sintesi delle ...
Esempio di ciclo settimanale – ipertrofia
Autore: Jozo Grgić
Oggi vi proponiamo un esempio settimanale del micro ciclo di ipertrofia di uno dei programmi Fitness...