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Gli indiscutibili vantaggi dell’incorporare l’allenamento con i pesi per il trail running
Il trail running, una forma di corsa su percorsi naturali accidentati, sta guadagnando sempre più popolarità tra gli appassio...
Manubri esagonali gommati: l’allenamento perfetto
Quando si tratta di allenarsi in palestra o a casa, l'utilizzo dei manubri è un metodo efficace per migliorare la forza e la ...
Come scegliere le ghirie (kettlebell) adatte per il tuo allenamento
Le ghirie kettlebell sono diventate uno strumento sempre più popolare nell'ambito del fitness e dell'allenamento funzionale. ...
Bilancieri olimpici – come scegliere?
I bilancieri olimpici di qualità sono la base di ogni palestra. Nel gergo sportivo il termine bilancieri olimpici viene usato...
La verità sull’alimentazione dopo l’allenamento
Esistono due principi fondamentali quando si tratta di costruire muscoli: devi sovraccaricarli frequentemente e alimentarli i...
Esercizi insoliti per il core
Le classiche esercitazioni anti-rotazione e anti-estensione come plank e push-up hanno un ruolo importante nei nostri program...
Allenamento con i nastri a sospensione
Si eseguono gli esercizi per il numero di ripetizioni indicato sotto ciascun esercizio, si eseguono 3-5 serie di ogni eserciz...
I tapis roullant e il consumo elettrico
L'acquisto di un tapis roullant è un bell'investimento. Purtroppo, l'acquisto dell'attrezzo non è l'unica s...
Fat Burner – allenamento a circuito per il corpo intero
Cosa è il circuit training o allenamento a circuito?
Il circuit training è un tipo di allenamento composto da diverse eser...
Colazione per i muscoli – 5 idee
Quante volte avete sentito che la colazione è il pasto più importante della giornata? Non vogliamo suonare come un disco rott...