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Come attrezzare una palestra? Ecco i 5 consigli!
Come attrezzare una palestra?
Ok, siete già avviati nella progettazione della tua palestra – hai trovato la località perf...
Gli errori dei principianti: Pull-Ups
Avvisiamo in continuità che alcuni esercizi sono più esigenti per quanto riguarda la tecnica e probabilmente neces...
Doppio allenamento per le braccia
Desiderate avere dei muscoli delle braccia più grandi? Vi presentiamo un allenamento per le braccia sempl...
One hand pull up – piano in tre passi
Sembra che la formazione di massa muscolare (insieme allo scioglimento dei grassi in eccesso) sia uno dei...
Fitness e l’allenamento – le risposte alle domande più comuni che hanno i principianti (e non)
Autore: Siniša Rogić
Si sta avvicinando il periodo dell'andare al mare, e immediatamente presso ognuno di noi cresce il de...
L’allenamento per i bicipiti
E' arrivato il periodo delle maniche corte, e per questo motivo vi portiamo un allenamento vario per i bicipiti che attiverà ...
Il Deadlift – e le sue variazioni
Autore: Igor Pavlić
Il deadlift, è un esercizio del quale hanno sicuramente sentito parlare tantissimi utenti dei centri fit...
L’allenamento con i kettlebell – vantaggi
Che cos'è il kettlebell?Il kettlebell o girja è un tradizionale peso di ferro russo che ha la forma di una palla da cannone c...
Quattro esercizi classici per lo sviluppo del bicipite
Raggiungere il limite è un evento naturale, così come lo è il sorgere e il tramonto del Sole (anche se gli ultimi due sono mo...
Gli errori dei principianti: Overhead press
Avvisiamo in continuità che alcuni esercizi sono più esigenti per quanto riguarda la tecnica e probabilmente necessitano un p...